La grossesse est une période de la vie d’une femme qui requiert beaucoup d’attention et de soins. Les besoins nutritionnels des femmes enceintes sont plus élevés afin de soutenir la croissance du fœtus. Dans ce cadre, le fer est l’un des nutriments les plus importants pendant la grossesse. Découvrez pourquoi prendre du fer pendant la grossesse.
Le fer, un nutriment essentiel pendant la grossesse
Lorsqu’on est enceinte, il est particulièrement important d’être en bonne santé et notamment d’avoir un niveau suffisant en fer. Celui a en effet de nombreux rôles à jouer au cours d’une grossesse. Il agit tout d’abord en prévention de l’anémie. La grossesse augmente le besoin en fer de l’organisme, car le fœtus a besoin de sang supplémentaire pour se développer. Si la mère en manque, elle peut développer une anémie susceptible d’affecter la croissance et la santé du bébé.
De la même façon, fer et grossesse sont étroitement liés parce qu’il permet de soutenir le transport l’oxygène dans le corps. Lorsqu’une mère manque de fer, elle peut avoir des difficultés à fournir suffisamment d’oxygène au fœtus ; une problématique qui peut affecter sa croissance et son développement.
Enfin, le fer permet aussi de soutenir le système immunitaire. Il aide à le renforcer, ce qui est capital pour les femmes enceintes qui sont plus vulnérables aux infections.
Quelles sont les principales sources de fer ?
Il existe plusieurs sources de fer, telles que la viande rouge, les légumineuses, les noix et les grains entiers. Une bonne alimentation est donc primordiale. En parallèle, les femmes enceintes peuvent aussi prendre des compléments de fer. Ceux-ci se présentent sous la forme de comprimés ou de gélules.
Consulter votre médecin, une étape essentielle
Avant toute supplémentation, incluant celle en fer, il est important de consulter votre médecin. De la même façon, il est préférable de ne pas changer drastiquement de régime alimentaire pendant la grossesse. Consulter un professionnel de santé vous permettra de connaître vos besoins. Il vous aidera aussi à vous orienter sur le meilleur médicament ou complément pour les combler.
Vous l’aurez compris, prendre du fer crucial pendant la grossesse est crucial. Il aide à prévenir l’anémie, à soutenir le développement du fœtus et à renforcer le système immunitaire de la mère. Les femmes enceintes doivent ainsi veiller à obtenir suffisamment de fer de leur alimentation. La prise de compléments alimentaires, sous la supervision d’un médecin, peut aussi être indiquée.